اثرات ویتامین سی در بهبود پوست

استفاده از ویتامین C برای پوست شما چه فوایدی دارد؟

ویتامین C یکی از بهترین مکمل های مفید و درمانی برای پوست است که به برخی از فواید آن اشاره می کنیم:

• بی خطر برای انواع پوست
• بهبود هیدراتاسیون پوست صورت
• می تواند پوست شما را روشن کند
• می تواند قرمزی را کاهش دهد
• می تواند هایپرپیگمانتاسیون را کاهش دهد
• چین و چروک های زیر چشم را کاهش می دهد
• تولید کلاژن را افزایش می دهد
• ممکن است به جلوگیری از افتادگی پوست کمک کند
• ممکن است در برابر آسیب خورشید محافظت کند
• ممکن است آفتاب سوختگی را کاهش دهد
• به بهبود زخم کمک میکند

 – ویتامین c برای بسیاری از انواع پوست بی خطر است:

اکثر افراد می توانند از ویتامین C موضعی برای مدت طولانی استفاده کنند بدون اینکه هیچ گونه واکنش نامطلوبی را تجربه کنند.

در پزوهشی که در سال 2017 انجام شد مشخص شد ویتامین c  باعث تحریک جزئی پوست در غلظت های بالای 20٪ میشود. به همین دلیل، غلظت آن در محصولات مراقبت اغلب بین 10 تا 20 درصد متغیر است.

 –آبرسان است:

بر اساس یک بررسی در سال 2017، بیشتر پوست و اندام های سالم حاوی غلظت بالایی از ویتامین C هستند که نشان می دهد ویتامین C از طریق گردش خون در بدن تجمع می یابد. نویسندگان خاطرنشان کردند که ویتامین C موضعی به شکل اسید اسکوربیک به بهترین وجه به پوست نفوذ می کند.

طبق بررسی منبع معتبر در سال 2022، منیزیم آسکوربیل فسفات، یکی دیگر از مشتقات ویتامین C مورد استفاده در مراقبت از پوست اثر ابرسانی مطلوبی در پوست دارد . از دست دادن آب از طریق اپیدرم (TEWL) را کاهش می دهد و به پوست شما اجازه می دهد رطوبت را بهتر حفظ کند.

 –درخشان کننده است:

ویتامین C می‌تواند به محو شدن رنگدانه‌ها کمک کند (در ادامه در این مورد بیشتر توضیح می‌دهیم!) و سطح پوست را برای کاهش تیرگی صاف می‌کند. این مزیت به پوست درخشندگی و جوانی می بخشد.

پژوهشی در سال 2017 نشان میدهد که استفاده از ویتامین C تولید ملانین را مختل می کند. ملانین رنگدانه مسئول تیرگی پوست است.

با مهار تولید ملانین ویتامین C می تواند به محو شدن لکه های تیره و هایپرپیگمانتاسیون کمک کند. همچنین ممکن است به روشن شدن ظاهر پوست شما کمک کند.

–کمک به کاهش قرمزی و یکنواخت شدن رنگ پوست:

بر اساس بررسی منبع مورد اعتماد در سال 2015  ویتامین C از طریق ظرفیت آنتی اکسیدانی خود به عنوان یک عامل ضد التهابی عمل می کند. این بدان معنی است که پوست شما را تسکین می دهد و باعث کاهش التهاب های پوستی می شود . خواص ضد التهابی ویتامین C همچنین می تواند به کاهش قرمزی کمک کند، ابن موضوع خود د افزایش درخشندگی پوست موثر است .

–به محو شدن هایپرپیگمانتاسیون کمک می کند:

از آنجایی که ویتامین C مانع تولید ملانین می شود، در واقع می تواند هایپرپیگمانتاسیون را از بین ببرد. هایپرپیگمانتاسیون – از جمله لکه های خورشیدی، لکه های پیری و ملاسما – زمانی اتفاق می افتد که ملانین در نواحی خاصی از پوست بیش از حد تولید شود. همچنین می تواند در مناطقی که آکنه بهبود یافته است اتفاق بیفتد.

ویتامین C با کاهش فعالیت آنزیمی به نام تیروزیناز سنتز ملانین را مهار می کند. این فرایند به طور گسترده ای در درماتولوژی برای کاهش رنگدانه لکه های پرپیگمانته روی پوست استفاده می شود. همچنین ویتامین c   برای درمان هیپرپیگمانتاسیون ملانین لثه (هیپرپیگمانتاسیون لثه) کاربرد دارد .

–کاهش چین و چروک اطراف چشم:

سرم های ویتامین C می توانند با حجیم کردن و آبرسانی به ناحیه زیر چشم به صاف کردن خطوط ریز کمک کنند. اگرچه ویتامین C در کاهش قرمزی کلی موثرتر است، برخی افراد می گویند که می تواند به کاهش تغییر رنگ مرتبط با حلقه های زیر چشم کمک کند.

بر اساس یک مطالعه کوچک در سال 2019 بر روی سه روش درمانی برای سیاهی دور چشم، مزوتراپی ویتامین C منجر به بهبود قابل توجهی در رنگدانه حلقه های زیر چشم شد. برخی از راه های دیگر برای کمک به خلاص شدن از شر کیسه های زیر چشم عبارتند از استفاده از کمپرس سرد و افزودن رتینول به روتین مراقبت از پوست. پوست زیر چشم نازک و حساس است، بنابراین بهتر است از محصولاتی که مخصوص ناحیه زیر چشم طراحی شده اند استفاده کنید.

-باعث تولید کلاژن می شود:

کلاژن یک پروتئین طبیعی است که با گذشت زمان کاهش می یابد. سطوح پایین کلاژن می تواند منجر به خطوط ظریف و چین و چروک شود.ویتامین C به دلیل افزایش تولید کلاژن از طریق فرآیند سنتز کلاژن نقش موثری در جوانسازی پوست دارد. این به این دلیل است که ویتامین C کوفاکتور ضروری برای دو آنزیم مورد نیاز برای سنتز کلاژن است:

پرولیل هیدروکسیلاز، که مولکول کلاژن را تثبیت می کند و لیزیل هیدروکسیلاز، که استحکام ساختاری را فراهم می کند .شما همچنین می توانید تولید کلاژن را از طریق رژیم غذایی خود افزایش دهید.

–ممکن است به جلوگیری از افتادگی پوست کمک کند:

تولید کلاژن با خاصیت ارتجاعی و استحکام پوست مرتبط است. هنگامی که سطح کلاژن شما شروع به کاهش می کند، پوست شما نیز ممکن است شروع به افتادگی کند. استفاده از سرم ویتامین C ممکن است تولید کلاژن را تقویت کند و در نتیجه یک اثر سفت کننده کلی ایجاد کند،این بدان معنی است که می تواند به کاهش ظاهر افتادگی پوست کمک کند و باعث می شود پوست شما سفت تر و شاداب تر به نظر برسد.

-در برابر آسیب خورشید محافظت می کند:

قرار گرفتن بیش از حد در معرض استرس اکسیدان از طریق آلاینده ها یا تابش اشعه ماوراء بنفش (UV) با کاهش سطح ویتامین C در پوست همراه است. سطوح ویتامین C همچنین در پوست های بالغ یا آسیب دیده با نور کمتر است،

ویتامین C سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها با دادن الکترون به رادیکال های آزاد از سلول های سالم پوست محافظت می کنند و آنها را بی ضرر می کنند.

-ممکن است به تسکین آفتاب سوختگی کمک کند:

بر اساس بررسی منبع معتبر در سال 2017، ویتامین C علاوه بر به حداقل رساندن قرمزی، گردش سلولی را تسریع می کند. این سلول های آسیب دیده را با سلول های جدید سالم جایگزین می کند. در بررسی سال 2017 ذکر شده است که استفاده موضعی از ویتامین C، در ترکیب با ویتامین E و سایر ترکیبات  آسیب ناشی از تابش اشعه ماوراء بنفش (معروف به آفتاب سوختگی) را کاهش می دهد. این ترکیب همچنین التهاب ناشی از قرار گرفتن در معرض بیش از حد UV را کاهش می دهد.

–به بهبود زخم کمک می کند:

با توجه به اثرات آن بر آفتاب سوختگی، جای تعجب نیست که مصرف موضعی ویتامین C می تواند بهبود کلی زخم را تسریع کند. بهبود سالم زخم خطر التهاب، عفونت و جای زخم را کاهش می دهد.در واقع، کمبود این ویتامین کلیدی می‌تواند باعث شود زخم‌ها زمان بیشتری برای التیام پیدا کنند. یک بررسی در سال 2017 نشان داد که مصرف مکمل های ویتامین C با افزایش سطح آنتی اکسیدان در بدن و پوست تأثیر مثبتی بر بهبود و رشد پوست دارد. این تا حدی به این دلیل است که بهبود زخم با تشکیل کلاژن مرتبط است و ویتامین C تولید کلاژن را افزایش می دهد.

–نحوه استفاده از سرم ویتامین C:

 اگرچه ویتامین C موضعی به طور کلی به خوبی تحمل می شود، همه محصولات پوستی پتانسیل ایجاد عوارض جانبی را دارند. برای ارزیابی خطر واکنش آلرژیک، همیشه باید یک تست پچ انجام دهید. در اینجا چگونه است:

• ناحیه کوچکی از پوست را انتخاب کنید که به راحتی پنهان شود، مانند ساعد.
• مقدار کمی از محصول را بمالید و 24 ساعت صبر کنید.
• در صورت عدم بروز عوارض، می توانید آن را به صورت خود بمالید. در صورت بروز بثورات، قرمزی یا کهیر مصرف را قطع کنید.
•  وقتی زمان استفاده کامل فرا رسید، دستورالعمل‌های روی برچسب محصول را دنبال کنید.
•  ممکن است پس از قرار گرفتن در معرض مکرر واکنش پوستی ایجاد شود، بنابراین بهتر است محصولات جدید را یکی یکی با فاصله چند هفته معرفی کنید.
•  سرم ویتامین C به طور معمول یک یا دو بار در روز استفاده می شود. یک قانون سرانگشتی خوب این است که سرم را پاکسازی کنید، تقویت کنید، از سرم ویتامین C استفاده کنید و سپس مرطوب کنید. محصولات مراقبت از پوست را حتما با دست های تمیز استفاده کنید.
•  می توان آن را به طور ایمن با سایر مواد فعال استفاده کرد، اگرچه استفاده در کنار محصولات حاوی نیاسینامید ممکن است ویتامین C را کم اثر کند.
•  بر اساس یک منبع معتبر در سال  , 2020 استفاده ازترکیب  تیروزین , روی و ویتامین C فراهمی زیستی ویتامین C را 20 برابر بیشتر از ویتامین C  تنها افزایش می دهد.

 –عوارض جانبی و خطرات احتمالی:

اگرچه تحریک بعید است، همیشه باید قبل از استفاده کامل، یک تست پچ انجام دهید. این تنها راه برای تعیین واکنش پوست شما به سرم است. اگر پوست شما حساس است، از محصولات حاوی اسید ال اسکوربیک اجتناب کنید. محصولات دارای منیزیم آسکوربیل فسفات ممکن است کمتر باعث تحریک شوند.

–محصولات ویتامین C:

پایداری سرم تحت تأثیر دو چیز است: فرمولاسیون محصول و بسته بندی.

مشتقات ویتامین C زیر برای حفظ قدرت برای مدت طولانی تری طراحی شده اند:

• اسید ال اسکوربیک
• آسکوربیل پالمیتات
• منیزیم آسکوربیل فسفات

همچنین باید اطمینان حاصل کنید که محصول دارای فرمولاسیون بدون آب است. و بطری باید مات باشد.

 در انتها:

ویتامین C می تواند به بهبود لک ها، کاهش هایپرپیگمانتاسیون کمک کند و به پوست شما درخشندگی بی نظیری بدهد. برخی از افراد آن را صبح ها استفاده می کنند تا از خواص محافظتی اش در برابر اشعه ماوراء بنفش بهره ببرند، در حالی که برخی دیگر دریافتند که بهترین عملکرد را به عنوان سرم شب دارد. برخی دیگر آن را دو بار در روز اعمال می کنند.

 اگر شروع به احساس سوزش یا ناراحتی کردید، مصرف را قطع کنید.