فواید ویتامین C در مراقبت از پوست
ابتدا اجازه دهید در مورد ماهیت ویتامین C صحبت کنیم:
به عنوان اسید اسکوربیک شناخته می شود، یک آنتی اکسیدان قوی است که در مرکبات و سبزیجات سبز یافت می شود و یک ماده مغذی ضروری است که در ترمیم بافت و تشکیل کلاژن نقش دارد. از آنجایی که انسان به طور طبیعی ویتامین C تولید نمی کند، ما باید آن را از طریق رژیم غذایی خود به دست آوریم.
برخی از غذاهای غنی از ویتامین C عبارتند از:
- پرتقال ها
- کیوی
- کلم بروکلی
- آناناس
- اسفناج
- کلم پیچ
- فلفل قرمز
همچنین قرص ها و مکمل های مختلفی وجود دارد که می توانید برای دریافت دوز ضروری ویتامین C خود مصرف کنید. بنابراین اگر بتوانیم ویتامین C را از طریق رژیم غذایی خود مصرف کنیم، نیازی به استفاده از آن به پوست خود نداریم، درست است؟
اشتباه است، بدن ما دوست دارد از ویتامین C برای کمک به محافظت از سلول های اندام شما در برابر اثرات رادیکال های آزاد استفاده کند. این اغلب به این معنی است که پوست ما آخرین جایی در بدن است که از آن سود می برد!
فواید ویتامین C در مراقبت از پوست چیست؟
ویتامین C یکی از مواد بسیار موثر برای درخشان شدن پوست است که دارای طیف وسیعی از مزایای شگفت انگیز است مانند:
- کاهش استرس اکسیداتیو
- کاهش رنگدانه (از بین برنده لکه های پوستی)
- به پوست شما درخشندگی زیبایی می بخشد
- کاهش آسیب ناشی از رادیکال های آزاد
- ترویج تولید کلاژن
- کاهش قرمزی
- ترویج التیام پوست
- بهبود رنگ و استحکام پوست و تقویت مکانیسم دفاعی طبیعی پوست
- کاهش سرعت پیری پوست
- آبرسان